Coopertest 2012

Resultater

 

Coopertest 14/3 2012

Coopertest 2/5 2012

Coopertest Slowfox 2/5 2012

Coopertest 22/8 2012

Coopertest Slowfox 22/8 2012

Coopertest 17/10 2012

Coopertest Slowfox 17/10 2012

 

Skive Atletik- og Motionsklub - Coopers 12 minutters løbetest

12 minutters test går ud på at man løber på stadion i 12 minutter og når de 12 minutter er gået, måles op hvor langt du har løbet. Længden kan omregnes til et kondi tal som vi har prøvet her. Du kan også sammenligne din km/tid eller din løbsdistance fra gang til gang for at vide hvordan din form er. Testen kaldes også Coopertest. Den bruges i militæret hvor stampersonel skal kunne klare 2500 meter på 12 minutter.

Her er vist kondital i skema for normale folk

      Vomax = Max iltoptagelse pr. min.
           
Normalbefolkningen mænd        
Alder Meget lavt Lavt Middel Højt Meget højt
5 - 14 år -38 39-43 44-51 52-56 57-
15-19 år -43 44-48 49-56 57-61 62-
20-29 år -38 39-43 44-51 52-56 57-
30-39 år -34 35-39 40-47 48-51 52-
40-49 år -30 31-35 36-43 44-47 48-
50-59 år -25 26-31 32-39 40-43 44-
60-69 år -21 22-26 27-35 36-39 40-
70- år -19 20-24 25-32 33-37 38-
           
Normalbefolkningen kvinder        
Alder Meget lavt Lavt Middel Højt Meget højt
5 - 14 år -34 35-39 40-47 48-51 52-
15-29 år -28 29-34 35-43 44-48 49-
30-39 år -27 28-33 34-41 42-48 49-
40-49 år -25 26-31 32-40 41-45 46-
50-64 år -21 22-28 29-36 37-41 42-
65- år -19 20-26 27-34 35-39 40-
           
Verdensklasseatleter (løb-cykling-langrend-roning m.fl.)    
Mænd -60 60-70 70-80 80-90 90-
Kvinder -50 50-58 58-64 64-72 73-
         

SENESTE NYT