Mandagstræning

Hver mandag starter vi kl 17.30. Her er der fartholdere sat på. Det betyder at der er en fartholder der styrer farten så der ikke løbes hurtigere end planlagt. Derved opnår vi at alle kan være med og at gruppen kommer samlet tilbage igen og hele turen har været en super social oplevelse. Det vil være mellem 7 og 10 km løbetur.

Der er fartholder til

5.15 min/km

5.30 min/km

6.00 min/km

6.30 min/km

I vinterperioden 2016/17 vil der også være et hold der løber 15 km med 6 min/km også kaldet fedtforbrænding.

Herunder ser du plan for hvem der er fartholder

 

SENESTE NYT