5 km gruppen

5 km Gruppen


Formål: At give alle en god sund, social og sjov oplevelse ved hver onsdag kl. 17.30 at mødes og løbe sammen med andre som gerne vil løbe 5 km.

 

Mål: At løbere i denne gruppe opbygger en god kondition og ruste sig til selvstændigt at kunne løbe ca. 5 km f.eks. i forbindelse med Nytårsløbet og Skiveløbet mv.

 

Målgruppe:

- Alle som kan jogge 5 km,

- for dig som har gennemført "Fra Sofa til 5 km" konceptet

- for dig der gerne vil træne op til en længere distance.

 

Træningsmetode: Vi løber i en samlet gruppe med en varieret hastighed typisk ca. 5.30 – 6.30 min. pr. km. Der er typisk indlagt et par stop under vejs i fbm. opsamlinger. Vi veksler mellem distance løb og intervaltræning, med hovedvægten lagt på distance løb.

Efter fælles opvarmning med de øvrige grupper på stadion, mødes 5 km løberne. Efter instruks om ruten og træningsform fra træneren, løbes samlet ud fra stadion. Herefter holder gruppen sammen under hele løbeturen dvs. de forreste løbere i gruppen samler op flere gange undervejs, så gruppens løbere kommer samlet ind på stadion jævnfør værdigrundlaget for den sociale del af Keep on Running.

For at bevare bevægeligheden afslutter træningen altid med fælles udspænding på Skive Atletikstadion.

Ruterne løbes i forskellige naturskønne omgivelser, alt efter vind og vejr, med udgangspunkt fra Skive Atletikstadion, hvor skov, strand og diverse gangstier giver uanede muligheder. På ruten ledsages du af 2-3 kyndige trænere.

Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte Bente Søballe.

Vi glæder os til du bliver en del af holdet.

 

Mange løbehilsner fra trænerne i 5 km gruppen 

 

Frank Andersen.    Bagtrop. Mona

Karin Buchhave.    Bagtrop Marianne

Bente Søballe        Bagtrop Anne Lise 

Maiken Hofmann.  Bagtrop  Mona

Frank Andersen holder skiltet

Frank Andersen holder skiltet

SENESTE NYT

Ny dato for natløbet

Natløbet i Skive Serieløb flyttes fra mandag d. 7. oktober til Fredag d. 18. oktober

se mere her om Skive Serieløb 

Læs mere

Vejledning og instruktion i brug af hjertestarter

Der er mulighed for at få vejledning i hjerteredning med brug af hjertestarter på flg. datoer

Mandag d. 3. juni fra 19.00 - 20.00

Onsdag d. 19. juni fra 19.00 - 20.00

Sted: Stadionbygningen, VIP Lo…

Læs mere

Bro og Baneløbet

Se information her på hjemmesiden om Bro og Baneløbet der afvikles lørdag d. 22. juni 2019

Dagens program. Klik på billedet for større billede

Læs mere