14 km slow

Formål:

14 km slow gruppens formål er at tilrettelægge en sjov, god og varieret træning som gør dig i stand til at træne til, og gennemføre, en halvmaraton uden at få skader.

 

Målsætning:

Gruppen henvender sig til den mere erfarne løber - dvs han/hun der allerede er i stand til at løbe min 10 km og er er inde i en rytme med at træne 2 til 3 gange om ugen. Vi vil tilrettelægge træningen så der både tages hensyn til dem som gerne vil prøve kræfter med deres første halvmaraton og til dem som allerede har prøvet det før. Vores mål er at opbygge og vedligeholde en stabil grundform, som gør dig i stand til at løbe et halvmaraton. For dem som gerne vil løbe deres første halvmaraton er træningen tilrettelagt sådan at man er i stand til at gennemføre halvmaratondistancen ved Skiveløbet hvert år i september. Den mere erfarne løber vil vi gerne give et godt udgangspunkt og inspiration til fortsat at udvikle sig på distancen.

 

Træningsprincipper:

Vi træner varieret på forskellige ruter, så vi får en god og sjov træning. der løbes med et tempo på 5 - 5,15min/km

Trænere er Birgitte Krejbjerg og Kirsten Sigaard

SENESTE NYT