10 km gruppen

Målsætning: At tilrettelægge en god og varieret træning, der udfordrer løberne i 10 km gruppen. Træningen skal være en positiv oplevelse for alle, uanset løbehastighed.

 

Formål: At støtte og opmuntre såvel nye løbere som mere erfarne løbere til at fortsætte med at løbe og sætte nye mål. Vi håber, 10 km gruppen kan give dig lysten til at løbe flere gange i ugen, og komme og løbe med på de andre træningsdage i klubben.

 

For at få testet træning og arbejdet med egne mål, opfordrer vi til at deltage i klubbens årlige Serieløb, Skovtroldeløbet, Givskovløbet og selvfølgelig Skiveløbet. Hold øje med opslagstavlen, hjemmesiden eller forhør dig i løbegruppen.

 

Træningsplan:

10 km med ca. 5.15 minut pr km

 

Der er kun fortrop. Fælles for begge grupper vil træningen variere mellem almindelig løb, fartleg og intervaltræning. Inspiration fra kurser og løbeerfaring danner grundlag for træningen. Fortroppen vil ved start fortælle, hvad planen er den enkelte aften. Der kan vælges frit mellem grupperne fra gang til gang- ligesom de øvrige distancer i Keep On Running.

Du er velkommen

 

Med venlig hilsen fra trænere i 10 km gruppen 

Jørgen Bang, 

Ole Hedevang, 

Lone Balling.

Kirsten Sigaard.

Jimmy Nielsen

SENESTE NYT

Skovtroldeløbet 25. juni 2022

Efter løbet er der spisning på

DET ITALIENSKE BØFHUS

LØRDAG  D. 25 JUNI KL.19.00

SIDSTE TILMELDING FOR SPISNING ER FREDAG AFTEN d. 24/6 - kl. 18.00

KELD VEJLGAARD  TLF. 40149069

Klik her for mere…

Læs mere

Kom og vær med til løb

FUR RUNDT LØRDAG D.9 JULI 21 KM

START: FUR HAVN KL. 8.00

4 DEPORTER

TURLEDER: KELD VEJLGAARD  TLF. 40149069

 

HUSK: PENGE TIL FÆRGE/START BILLETER OG DEPORTER OG IKKE MINST BADETØJ TIL BAGEFTER………

Læs mere